Iedereen heeft het over ‘detox’ vandaag de dag. Vooral in de lente. En dat dat ook ‘volgens ayurveda’ is. Wat is detoxen eigenlijk, waarom in de lente, en wat bedoelt ayurveda met een detox?
Ons lichaam heeft drie doshas: vata, pitta en kapha – het zijn onze bilogische managers volgens ayurveda. Met andere woorden: deze doshas zijn een soort motortjes in het lichaam die helpen de gezondheid in stand te houden. Laten we kijken naar ‘kapha dosha’: het is de manager die ons lichaam fris houdt, en voorziet van goede bouwstoffen. Ons lichaam bestaat voor een overgroot deel uit water. Dat water moet én als bouwstof dienen, samen met bindende elementen, én het moet fris en levend blijven.
Iedereen van ons kent het beeld van een poel met stilstaand water dat gaat stinken, op den duur. En waarin dan van alles kan gaan groeien. Dat moeten we voorkomen in ons lichaam, en met name op de plekken in ons lichaam die daar extra gevoelig voor zijn. Dat is wat ayurveda doet met haar manier van detoxen. En daarin speelt het gezond, sterk en schoon houden van de kapha dosha manager, een belangrijke rol.
De lente is een kapha seizoen: nieuw, vers water komt beschikbaar voor nieuwe, verse groei. Dat kunnen we ondersteunen door oud gestagneerd water of waterige weefsels uit ons lichaam te verwijderen, zodat er weer nieuw en sterk waterweefsel voor in de plaats kan komen. Denk bijvoorbeeld aan je slijmvliezen. Lukt dat niet goed, dan kun je gemakkelijker verkouden worden. Diezelfde slijmvliezen worden een broeiplaats voor ‘dingetjes van buitenaf.’
Invloeden van buitenaf zijn niet te voorkomen. De impact die ze op jouw waterweefsels hebben is wel te verminderen. Ook in seizoen anders dan de lente kan dit heel belangrijk zijn. Vooral wanneer we veel binnen leven, in ruimtes waar minder ventilatie en frisse lucht is. Hoe kan jij actief daarin helpen?
in kapha-gevoelige perioden, waaronder de lente, zorg dat je minder kapha-verhogende dingen eet:
- minder met – of vermijd tijdelijk – zuivelproducten, vetten, vlees, en zware voeding
- vermijd niet-verse voeding, en vermijd kliekjes
- en vast af en toe een dagje
zorg voor een goede eigen hygiëne van neus- en mondholten; dat zijn de kapha-gevoelige waterweefsels van je lichaam; in het bijzonder:
- houd je neusweefsels gezond en sterk met reinigende neusolie (‘nasyam’ olie, met name anu taila is goed); meer hier
- houd je mondholte goed schoon en sterk; gorgel met wat warm water na het eten en gebruik ayurvedisch tandpoeder, of ayurvedische tandpasta met specerijen, zout en kruiden); meer hier
- reinig je keelgebied regelmatig door te gorgelen met reinigende substanties); meer hier
- geef je bronchiën en je longen meer frisse ruimte, bijvoorbeeld door regelmatig te stomen met milde etherische oliën; meer hier
zorg voor meer en passende lichaamsbeweging, teneinde je innerlijke weefselvuurtjes wat op te stoken; dat kan helpen het een en ander schoon te branden; meer hier
in de lente: snuif de frisse lucht op, en laat jezelf volstromen met warmte en licht van de zonnestralen van de lente, en verminder stress door aan al het mooie van nieuw, ontluikend leven te denken; meer hier
Geef een reactie