Onze neus bevat vele slijmvliezen die helpen bij het zuiveren van de lucht die ons lichaam – via de ademhaling – binnenstroomt. Die slijmvliezen vallen in ayurveda onder de kapha-gevoelige waterweefsels.
Zoals we allemaal weten, kan onze neus van binnen te droog worden, verstopt raken of zelfs gaan ontsteken. Dan is er extra zorg voor de neus nodig, en die extra zorg kunnen we al inzetten voordat er dergelijke problemen ontstaan.
Nasya taila: ‘nasya’ betekent neus en ‘taila’ betekent olie.
Je neus schoon houden: dat kan met een kannetje met lauwwarm water met een beetje zout erin. Zout maakt goed schoon. In yoga heet deze methode ‘neti’ en het kannetje waarmee je dat goed kan doen, een neti-potje.
In ayurveda wordt er nog een andere methode gebruikt, die naast reinigend ook beschermend is. Dit heeft ‘nasyam’ en werkt met olie of ghee. De meest bekende olie die hiervoor gebruikt wordt is Anu Taila, eenvoudig te verkrijgen in Nederland bij bedrijven die ayurvedische producten verkopen.
Hoe gebruik je een nasyam-olie?
- vul een schaaltje of bakje met een laagje warm tot heet water
- zet daar het pipetflesje met neusolie in en laat een paar minuten staan
- neem het flesje vervolgens en ga of ergens liggen, of til je hoofd voldoend naar achteren
- laat voorzichtig 1, 2 of 3 druppels in ieder neusgat vallen
- snuif de olie diep naar binnen toe, per neusgat (houd het andere neusgat even dicht)
- blijf even liggen als je ligt, en masseer licht je neus-zijkanten, wangen, kaken en voorhoofd
- kom overeind en neem een flinke slok warm water in je mond en houd dat licht bewegend een tijdje in je mond, en spuug het dan weer uit (kan je meerdere keren doen)
- haal wat er los komt, goed op en spuug het via je mond uit, of snuit heel voorzichtig je neus in een papieren zakdoek
Doe dit in de ochtend, na het douchen, en als het meer speelt, dan eventueel nog een of twee keer per dag.
Zo simpel is het!
Geef een reactie