Kapha-kalmerende leefstijl
Kapha bezit de meeste stabiliteit en vochtigheid van alle dosha’s. Kapha is verbonden met de seizoenen waarin water en vaak ook koude dominant zijn, met name de winter en lente – de seizoenen van kou en vocht. Ook gedurende de dag zijn er tijden waarop Kapha dominant is, met name de ochtend- en de avonduren. Het kan belangrijk zijn leefstijl en gewoonten op de Kapha-seizoenen en -tijden af te stemmen, teneinde mogelijke negatieve effecten van teveel Kapha tegen te gaan. Op positieve wijze kan men Kapha ondersteunen door als Kapha-type voor Kapha-gerelateerde beroepen, hobby’s en activiteiten te kiezen. Kapha staat voor voeding, zorgen, ondersteunen, etcetera. Het is belangrijk dergelijke kwaliteiten uit de basisconstitutie een plaats te geven en tegelijkertijd ervoor te zorgen dat Kapha in evenwicht blijft.
Algemene richtlijnen voor Kapha-type
Een dagelijkse routine voor een Kapha-type dient stimulerend, krachtig en soms zelfs wat ‘ruw’ te zijn. Kapha-typen zijn het meest inert en ze zijn moeilijk in beweging te krijgen, zowel fysiek als mentaal. Voor Kapha zijn er duidelijke beperkingen in termen van voeding en activiteiten: vocht, teveel eten en luieren dienen vermeden te worden. Daarentegen zijn stimulatie, beweging en warmte zeer belangrijke factoren. Kapha-typen hebben de neiging zich aan dingen te hechten, veel te eten en te slapen, en zich te verliezen in luiheid en nietsdoen. Deze neiging tot inertie kan het metabolisme aantasten en leiden tot een te langzame spijsvertering. Kapha-typen dienen alles met meer inzet en beweging te doen en verwarmende en stimulerende voeding tot zich te nemen. Wat betreft lichaamsoefeningen zijn actieve en competitieve vormen van beweging aan te bevelen: zweten is goed voor een Kapha-type. Een Kapha-type kan het ontbijt rustig overslaan en dient verder matig te zijn met eten; geen tussendoortjes! Heel af en toe een massage met stimulerende en verhittende oliën kan goed zijn voor Kapha-typen, met name mosterdolie is een goede optie. Verder is droge en diep stimulerende massage een goed alternatief. Minder slaap is aan te bevelen voor een Kapha-type.
Geef een reactie